Gebrauchsanleitung:

    Unsichere Treppen?

• Zerbrochene oder ausgetretene Stufen sollten repariert werden.
  Stufen sollten nicht mit Dingen vollgestellt werden.
• Zerbrochene oder fehlende Geländer sollten repariert und ersetzt
  werden.

    Schlechte Beleuchtung?

• Gute Beleuchtung auf Treppen verhindert die Gefahr von Stürzen. Bringen
  Sie leuchtendes Klebeband an der Seite der Treppe an. Dieses hilft Ihnen,
  die Stufen besser zu sehen.
• Überlegen Sie, ob Sie Nacht-Lämpchen dort anbringen können, wo eine Deckenlampe fehlt.
• Ein Nacht-Lämpchen im Badezimmer kann einen nächtlichen Gang zum
  Klo viel sicherer machen.
• Versuchen Sie, immer eine aufgeladene Taschenlampe neben Ihrem Bett
  zu haben.

    Dünne Teppiche oder Läufer?

• Diese sind eine Sturz-Gefahr. Wenn Sie sie nicht entfernen wollen, stellen
  Sie sicher, daß die Teppiche sicher auf dem Boden liegen, festgeklebt mit Doppel-Klebeband.

    Gerümpel?

• Sachen wie Schuhe, elektrische Leitungen oder Zeitschriften sind gefährlich, wenn sie im Korridor herumliegen. Versuchen Sie, Gänge immer freizuhalten.

    Oft gebrauchte Gegenstände an entfernten Stellen?

• Legen Sie regelmäßig gebrauchte Gegenstände auf Regale, wo sie leicht zu erreichen sind, am besten in der Höhe zwischen Ihrer Taille und Ihren Augen.
• Wenn Sie wirklich mal an Dinge reichen müssen, die über Ihrem Kopf sind,
  halten Sie einen Stuhl bereit.
• Ein lang-stieliger Greifer kann benutzt werden, um Dinge von hohen Regalen herunter oder vom Boden aufzunehmen.

    Pfützen?

• Pfützen auf dem Boden können gefährlich sein. Am besten nehmen Sie
  diese Pfützen sofort auf, wenn sie entstehen.

    Einen schlüpfrigen Badezimmer-Boden, Badewanne oder Dusche?

• Benutzen Sie immer eine nicht-rutschende Badewannen-Matte.
• Wenn Sie duschen, ueberlegen Sie, ob Sie einen nicht-rutschenden Badewannen-Stuhl und ein Handbrause anschaffen, so daß Sie sitzen
  können beim Duschen.
• Vermeiden Sie es, sich am Waschbecken hochzuziehen, wenn Sie vom
  Klo oder der Badewanne aufstehen. Waschbecken sind in der Regel nicht
  sicher genug angebracht und sind nicht dazu vorgesehen, Ihr Gewicht
  auszuhalten.
• Bringen Sie Haltestangen an in der Dusche, an Wänden um die Badewanne herum und neben dem Klo, wo immer Sie sie brauchen.

    Möbel, in die Sie schlecht hinein oder auch schlecht herauskommen?

• Versuchen Sie, Sitzmöbel zu benutzen, die Ihren Rücken stützen und in die Sie gut hineinkommen und auch wieder heraus. Härtere Stühle mit Armlehnen vereinfachen das Aufstehen. Legen Sie Kissen an die Rückenlehne des Stuhls, so daß Ihre Füße den Boden berühren.

      Ein Telephon, was schlecht zu erreichen ist?

• Wenn Sie wirklich stürzen sollten, können Sie Hilfe per Telephon erbitten. Schreiben Sie die Nummern für den Notfall sichtbar und deutlich auf.

Sicherheits-Hinweis: Wechseln Sie die Batterien in Ihrem Rauch-Melder (smoke detector) immer dann, wenn Sie die Uhr umstellen für Sommer- oder Winterzeit.

Bitte beachten Sie:  Diese Broschüre enthält nicht alle möglichen Ursachen von
Stürzen. Es is ein Anfang. Befragen Sie Ihren Doktor oder andere Helfer, wenn
Sie mehr Fragen haben oder wenn Sie Veränderungen vornehmen wollen.

Bitte kopieren Sie diese Broschüre und verteilen Sie sie an andere.

Finanziert durch Mittel des HRSA/US Public Health Service.

Roberta Newton, Ph.D.
Department of Physical Therapy
Temple University
3307 North Broad Street
Philadelphia, PA 19140-5101

oder rufen Sie an unter: 215-707-4897    E-mail: rnewton@temple.edu

©1997 The Fall Prevention Project