CONSEILS POUR PLUS DE SECURITE
    CHEZ VOUS

MODE D'EMPLOI

• Lire attentivement les questions suivantes.
• Pour un meilleur résultat, si vous avez coché des cases, remédiez aux
        problèmes le plus rapidement possibles.
• Des conseils pratiques pour éviter les chutes sont inclus.
• Rappelez-vous en permanence que toute chute peut être évitée.

    Des escaliers dangereux?

    Des marches usées ou cassées?

Réparez les marches usées ou cassées. Assurez-vous qu'elles soient dégagées de tout désordre.

    Des mains courantes cassées ou non remplacées?

Réparez ou installez si possible des mains courantes à vos escaliers

    Un mauvais éclairage?

• Un bon éclairage dans les escaliers peut réduire vos chances de chuter.
  Ajoutez des bandes d'adhésif de couleurs vives sur les bords de chaque
  marche. Ceci pourra vous aider à voir les marches plus facilement.

• Prenez en considération la possibilité d'ajouter des veilleuses où il n'y a
  pas de lumières au plafond.

• Une veilleuse dans la salle de bain peut aussi réduire le danger quand
  vous vous levez la nuit.

• Garder toujours à portée de main près de votre lit une lampe de poche
  prête à l'usage en cas d'urgence.

    Des tapis?

• Il peuvent occasionner des faux pas. Si vous ne désirez pas les enlever,
  ils doivent être attachés avec soin avec du scotch adhésif à deux face.

    Du désordre?

• Les chaussures. les fils électriques et les magazines peuvent être sources
  de danger dans les couloirs. Maintenez vos couloirs dégagés de tout
  désordre.

   Des objets que vous utilisés fréquemment hors de portée?

• Mettez les objets que vous utilisés fréquemment sur des étagères qui
  sont facilement à portée de main entre le niveau de vos anches et le
  niveau de vos yeux.

• Si vous devez atteindre des objets au dessus de vous, gardez un tabouret
  bien solide à portée de main.

• Un appareil à manche long qui peut facilement saisir les objets peut être
  utilisé pour atteindre les objets qui sont sur des étagères hautes ou sur le
  sol.

   Renversé quelques choses de liquide sans l'avoir essuyé?

• Du liquide sur le sol peut être source de dangers. Il est préférable d'essuyer immédiatement tout liquide que vous renversez.

AVEZ-VOUS:

    Le sol de votre salle de bain, une baignoire ou une douche
        qui glissent?

• Si vous vous lavez dans une douche, prenez en considération la
  possibilité d'installer un siège de douche non dérapant et une poire
  de douche mobile afin que vous puissiez vous asseoir pendant votre
  toilette.

• Evitez de tirer sur le lavabo pour vous lever des toilettes ou de la baignoire.
  Les lavabos ne sont généralement pas bien attachés au mur ou au sol, et ils
  ne sont pas concus pour supporter le poids d'une personne.

• Installez dans la douche des poignées ou des mains courantes sur les murs
  autour de la baignoires, et de chaque côté des toilettes si nécessaire.

    Des difficultés à vous asseoir et à vous lever de certains meubles?

• Essayez de vous asseoir sur des meubles avec un bon support pour le
  dos où il vous sera facile de vous asseoir et de vous lever. Les chaises
  avec acoudoirs sont plus pratiques pour se lever. Ajoutez des coussins
  au dos des chaises afin que vos pieds puissent toucher le sol.

      Un téléphone qui n'est pas accessible?

• En cas de faux pas ou de chute, un seul coups de téléphone pourra faire
  la différence. Gardez les numéros d'urgences à portée de main.

CONSEILS DE SECURITE: Changez les piles de vos détecteurs de fumée quand vous changez l'heure pour passer a l'heure d'hiver.

REMARQUES:   Cette brochure ne contient pas toutes les causes potentielles de chutes mais c'est un point de départ. Contactez votre médecin ou la personne qui secharge de votre santé si vous avez d'autres questions ou si vous avez besoin d'aide pour faire des changements dans votre maison.

S.V. P. Faites des photocopies de cette brochure et distribuez-les!

Cette brochure a été conçue par: J. Foxworth, L. Giordano, K. Hammond, K. Mitchell,
E. Beasley, R. A. Newton, PhD

Financée par HRSA/US Public Health Service Grant.

Roberta Newton, Ph.D.
Department of Physical Therapy
Temple University
3307 North Broad Street
Philadelphia, PA 19140-5101

Ou telephonez au: 215-707-4897              E-mail: rnewton@temple.edu