A VERIFIER!

The Fall Prevention Project

A VERIFIER!

Quelques démarches que vous pouvez faire afin de réduire le risque de chuter.

MODE D'EMPLOI

• Lire attentivement les questions suivantes.
• Pour un meilleur résultat, si vous avez coché des cases, remédiez aux
problèmes le plus rapidement possibles.
• Des conseils pratiques pour éviter les chutes sont inclus.
• Rappelez-vous en permanence que toute chute peut être évitée.

SANTE ET SECURITE

Prenez-vous 4 médicaments ou plus par jour?

Les mélanges de médicaments peuvent provoquer des vertiges/ étourdissements, un état de somnolence. Il est impératif d'avoir toutes
vos ordonnances de médicaments examinées au moins une fois par an
par un pharmacien ou un medecin.

Est-ce que vous même ou quelqu'un dans votre entourage a
remarqué un changement dans votre audition?

Avoir des étourdissements/vertiges peut être la conséquence d'une
perte d'audition. Prenez rendez- vous afin que l'on vérifie votre audition.

Est-ce que vous-même ou quelqu'un dans votre entourage a
remarqué un changement dans votre vision?

Pouvoir voir les obstacles est la première étape afin d'éviter de chuter. Maintenez vos lunettes propres. Faites examiner vos yeux et votre vue
une fois par an.

Etes-vous tombé 2 fois ou plus dans les 6 derniers mois?

Faites un bilan de santé! Chuter est la cause de nombreuses blessures. Vous devez impérativement connaître la raison pour laquelle vous tombez fréquemment.

Portez-vous des chaussons trop grands oudes pantoufles trop
grandes, une longue robe de chambre ou un long peignoir de bain?

Portez des chaussons/pantoufles qui sont bien à votre pointure avec des semelles anti-dérapantes. Evitez les vêtements pour la nuit qui traînent par terre. Ajustez bien votre robe de chambre.

APTITUDES

Avez-vous des difficultés pour:

Atteindre des objets placés au-dessus de vous?

Mettez les choses que vous avez l'habitude d'utiliser à portée de main.
Si vous devez atteindre des objets placés au-dessus de vous, gardez un tabouret bien solide à portée de main.

Ramasser des objets posés par terre?

Réfléchissez à l'avance à ce que vous allez faire. Déplacez l'objet plus près de quelques choses de solides sur lequel vous pourrez vous appuyer.

Entrer et sortir de la baignoir?

Prenez en considération l'idée d'ajouter des mains courantes aux murs, ou d'utiliser un siège pour baignoire qui faciliteraient la toilette.

S'asseoir ou se lever d'une chaise?

Evitez de vous asseoir sur des meubles bas. Les chaises avec
accoudoirs sont bien plus faciles pour se lever.

Marcher sans appui?

Si vous manquez d'équilibre sans appui, vous avez peut-être besoin d'une canne. Consultez votre médecin.

CHEZ VOUS

Avez-vous?

Des tapis?

Les tapis peuvent occasionner des faux pas entraînant de possibles
chutes. Ils doivent être cloués, scotchés au sol ou enlevés.

Des escaliers sans main courante?

Utiliser une main courante pour monter et descendre les escaliers est
plus facile et occasionne moins de danger. Ajouter des mains courantes
à tous vos escaliers si possible.

Du désordre dans les endroits où vous marchez?

Le désordre comme des chaussures, des fils électriques et des magazines peut être source de danger. Maintenez votre espace habitable dégagé.

Des couloirs ou des escaliers sombres?

Un bon éclairage peut réduire vos chances de tomber. Prenez en considération la possibilité d'ajouter des veilleuses où il n'y a pas d'éclairage au plafond. Ajoutez des bandes d'adhésif de couleur vives sur le bord de chaque marche.

Gardez toujours à portée de main près de votre lit une lampe de poche, prête à l'usage, en cas d'urgences. Une veilleuse dans la salle de bain peut aussi réduire le danger quand vous vous levez la nuit.

ATTENTION: Cette brochure ne contient pas tous les facteurs de risques pour les chutes éventuelles. Néanmoins elle fournit un point de départ. Contactez votre médecin ou la personne qui se charge de votre santé si vous avez d'autres questions.

S.V.P. incluez les informations de droit d'auteurs et les noms de ceux qui ont conçu cette brochure quand vous la reproduisez!

Cette brochure a été conçue par:
J. Foxworth, L. Giordano, K. Hammond, K. Mitchell, R. Newton, Ph.D.

Roberta Newton, Ph.D.
Department of Physical Therapy
Temple University
3307 North Broad Street
Philadelphia, PA 19140-5101

Ou telephonez au: 215-707-4897 E-mail: rnewton@temple.edu

Financée par HRSA/US Public Health Service Grant.

"In-Home Safety Check" brochure in French

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